Det kändes förvånansvärt…

Det kändes förvånansvärt skönt att vara tillbaka på gymmet igen!

Även fast det bara vara en vecka så var det både roligt och riktigt skönt att kunna träna igen. En bättre start på dagen är svårt att få liksom! Sen att man känner sig lite fluffigare och allmänt segare är kanske inte jätte konstigt .. men tacksammare är ju bara jag över att det inte var mer än en vecka. Ju längre tid det går desto svårare är det ju att hitta tillbaka. Och nu när man väll både tycker det är roligt och skönt så vore det ju så där extra dumt att tappa det.

Idag körde jag bröst, axlar och rygg: Läs mer

Annonser

Ny vecka, nya tag!

Helgen flöt på hur bra som helst, med både härliga promenader i kyla och sol, födelsdagsfirande och mys med familjen. Lagom helt enkelt!

Och efter att i söndags morgon tagit en sväng förbi vågen blev det ännu bättre 🙂 Det har givit resultat! Nu har jag ju lovat mig själv att inte stirra mig blind på vågen, men en liten måttstock är det ju allt 🙂

Jag lovade mig redan i slutet av förra veckan att både revidera träning och kosten som följer den. Jag ville få mer intensivitet i träning och efteråt få i mig en bättre frukost. Allt för att få en extra bra start på dagen och hjälpa efterförbränningen på vägen. Så efter att i helgen möblerat om träningen var det imorse dags att göra ett första försök. Och visst var det jobbigt, men ack så mycket skönare efteråt! Och att passet i stora hela tar kortare tid är ju bonus. Den tiden behöver jag till frukosten.

Dagens pass blev enligt följande: Läs mer

Trött i mössan

Idag kände jag verkligen för att somna om igen i bilen till jobbet. Tröttheten kom som en rundspark i ansiktet och trots kaffe och grejer har jag ännu inte vaknat ordentligt. Vissa morgonar är verkligen så, speciellt då när man ”måste” pallra sig upp tidigt för att hinna till gymmet. Men jag tror nästan denna slog något form av rekord 😦

Dagens morgon pass blev: Läs mer

God morgon!

Och en god morgon har det faktiskt varit! Fick sova en hel timme längre än igår för att sedan gå upp till nylagade scones och kaffe. Att energin från träningen igår fortfarande håller i är ju inte helt fel det heller får jag erkänna. Det känns faktiskt helt bra att komma till jobbet och sätta sig ner!

Frukosten blev som sagt en halv scone tillsammans med en kopp kaffe och ett glas apelsinjuice. Sedan tog jag med mig en äggmacka för fika senare. På så vis fördelar jag maten på ett ganska behagligt sätt. Nu då detta är något jag hittat på själv kan jag nog behöva bekräfta med någon som kan att det inte är heltokigt. Rent förbränningsmässigt alltså, kontra kaloriintag osv. Jag återkommer i frågan helt enkelt 🙂

Trött morgon 7/1

Efter en ganska lugn söndag med både mysfika hos föräldrarna, promenad i skogen och bingolotto kom måndagen som ett brev på posten. Och trött var jag, minst sagt. Men upp skulle jag och även fast jag var 5 minuter sen gjorde jag mitt pass på gymmet. Och nu så här efteråt är det ju förstås hur skönt som helst!

Morgonens pass:
– Cykel 20 minuter
– Lats drag (4 x 12, 30 kg)
– Hantelpress liggandes (4 x 12, 8 kg)
– Benspark (maskin) (4 x 12, 15 kg)
– Axelpress (maskin) (x drag på lätt vikt)
– Hantelpress halvtsittandes (4 x 12, 8 kg)

Spontant så kändes det bra, även fast tiden var knapp och kroppen kanske inte var på topp. Dock så bör jag öka till 10 kg på brösten (i alla fall liggandes).

Som frukost blev det två ägg, ett som jag åt efter duschning på en rostad brödskiva tillsammans med kaviar. Sedan tog jag med mig det andra i en dubbelmacka till jobbet för att äta lite senare. Förmodligen inte helt optimalt, men bra nog för att jag ska vara nöjd så här i början.