Morgonpass 4/1

Happ, då var det fredag igen! Och då känns det ju faktiskt extra skönt att gå upp tidigt för en repa till gymmet innan jobbet. Liksom sätta punkt för veckan och veta att man med gott samvete kan möta helgen och vad nu den kan bjuda på. Oftast är det i alla fall inga tidiga morgnar igen fören måndag, utan man får bara göra vad man vill. Och hur man vill, även fast det inte betyder att man ska ligga på latsidan förstås.

Dagens pass blev enligt följande:
– 20 minuter cykel
– Biceps curl med hantlar (12 x 4, 7 kg)
– Hantel lyft från sidan (12 x 4, 4 kg)
– Triceps pushdown (cablecross) (12 x 4, 15 kg)
– Vad lyft (12 x 4)
– Axelpress (maskin) (12 x 4, 15 kg)
– Benspark (maskin) (10 x 4, 15 kg)
– Situps på boll (10 x 4)

Vad lyft och benspark petade jag in för att få benen arbetade ofta och därmed lite bonus på de stora musklerna vid vila. Sedan är det ju alltid trevligt med starka och pigga ben när man motionerar i övrigt. Speciellt om man har en skidresa i sikte. Sedan var situpsen extremt jobbigt idag av någon anledning, men det är bara att kämpa på antar jag.

Annonser

Kommentera inlägg

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s